Лайфхаки

ЕНТ не повод умирать

06.05.20172 мин2810

Период сдачи ЕНТ – это большой стресс для отдельно взятой семьи. В это время вокруг экзамена закручивается тайфун родительских тревог, который обрушивается на ребенка. Как сдать выпускные и вступительные экзамены и «не дойти до точки», рассказывает единственный в Астане психиатр-суицидолог Екатерина МИРОНОВА.

Сразу хочу успокоить родителей, по данным анализа, ЕНТ не является ведущей причиной суицида среди несовершеннолетних. И согласно статистике, в период сдачи ЕНТ не наблюдается всплеска суицидальной активности среди одиннадцатиклассников. Но подростковая депрессия в этот период очень частое явление. Эта погоня за проходным баллом часто ломает детям психику.

Что мы делаем не так?

Какие слова поддержки хочет услышать от вас сын или дочь? Безусловно, подросткам необходима психологическая помощь со стороны самых близких взрослых – родителей. А вот что чаще всего мы внушаем своим чадам: «Это самый важный экзамен в твоей жизни! От него зависит все твое будущее! Иначе катастрофа! Cтанешь бомжом, дворником, пойдешь в армию…». Придаст ли это уверенность и спокойствие?

Конечно, родители встревожены предстоящими экзаменами не меньше детей. Они стараются помочь подростку, «кто как может». Обвиняют в лени, в бездействии, призывают больше времени проводить за учебниками, зубрить, зубрить и еще раз зубрить. Или, наоборот, успокаивают до полного безразличия: «Не бойся и не волнуйся, мне все равно, какую отметку ты получишь, мы уже денег на твою учебу накопили».

Учеба в выпускном классе — тоже очень важный для них период. Многие только сейчас впервые задумываются о самостоятельном, серьезном выборе  дальнейшего жизненного пути. Экзамен это не просто проверка знаний, а проверка знаний в условиях стресса и непредсказуемого результата.

Взрослые же сами выливают свою тревогу на ребенка, а она ему мало помогает, скорее наоборот, усугубляет депрессивный настрой. Главное правило - родители должны быть опорой, а  не утраивать страх.

Что еще важно знать?

Как это наивно - связывать все свои надежды в жизни с ЕНТ и высшим образованием! Необходимо понимать, что все мы разные и потенциал тоже у каждого свой. Далеко не всем выпускникам школ необходимо идти учиться в университет. Важно, чтобы ребенок усвоил школьную программу и был верно замотивирован. Счастливый повар лучше, чем глубоко несчастный юрист или экономист. Около 80% выпускников вузов не работают по специальности, а многие находят свое призвание в жизни годам к тридцати пяти.

Обсудите с ребенком заранее возможные последствия неудачи и рассмотрите альтернативы «жизни после» неудачной сдачи ЕНТ. В конце концов, его можно сдать на следующий год, а за это время где-то поработать, попробовать бесплатно поучиться на всевозможных онлайн-курсах и точно определиться, чему посвятить жизнь.

«Надеяться на лучшее, но быть готовым ко всему», — вот слова которые могут стать девизом жизни в выпускном классе.

Неудачный опыт сдачи ЕНТ надо воспринимать без самобичевания и обвинений, а с анализа ситуации, с признания, что данная попытка не удалась, но зато было движение, а не бездействие. Возможно, это окажется более важным уроком для будущей жизни, чем успех на экзаменах.

Ответьте сами себе на вопрос: «Каким я хочу видеть своего ребенка - самостоятельной или зависимой личностью?». Оберегать подростка от волнения, брать на себя решение стоящих перед ним проблем, выбирать за него жизненный путь означает лишать его нужного жизненного опыта, оставляя совершенно беспомощным в ситуации любых изменений.

Поддерживать - значит верить

Что необходимо сделать, чтобы помочь подросткам справиться с проблемами, а не закрепить ощущение непонимания и усилить его депрессию?

Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе. Существуют ложные способы, так называемые «ловушки поддержки». Так, типичными для родителей способами поддержки ребенка является гиперопека, создание зависимости подростка от взрослого, навязывание нереальных стандартов, стимулирование соперничества со сверстниками.

Подлинная поддержка должна основываться на подчеркивании способностей ребенка, новых возможностей и других положительных аспектов. Необходимо научить подростка справляться с различными задачами, создав у него установку: «Ты можешь это сделать».

Родителям необходимо усвоить несколько психологических рекомендаций, которые помогут максимально комфортно пережить период сдачи ЕНТ.

1. Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребёнок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что они не являются показателем его возможностей. Оценивать будут не ребенка, а его знания.

2. Не повышайте тревожность ребёнка накануне экзаменов, это может негативно сказаться на самочувствии ребенка, а как следствие и на результате тестирования.

3. Необходимо обеспечить дома удобное место для занятий, проследить, чтобы ребенку было комфортно.

4. Помогите детям распределить темы подготовки по дням. Совместно с ребенком составьте план занятий. Для начала определите: кем является ваш ребенок — «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используйте утренние или вечерние часы.

5. Ознакомьте ребёнка с методикой подготовки к экзаменам. Сделайте различные варианты тестовых заданий по предмету и потренируйте ребёнка, ведь тестирование отличается от привычных для него письменных и устных экзаменов. Объясните ребенку, что начинать нужно с самого трудного упражнения. Если у ребёнка нет часов, обязательно дайте их ему на экзамен. Ребенку необходимо тренироваться с секундомером в руках, засекать время, которое требуется для выполнения тестов.

6. Контролируйте режим подготовки к экзаменам, не допускайте перегрузок. Готовясь к экзаменам, нужно научить ребенка мысленно рисовать себе картину победы и успеха.

7. Обратите внимание на питание ребёнка. Питание должно быть 3-4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляйте в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад.

8. Накануне экзамена обеспечьте ребёнку полноценный отдых, он должен хорошо выспаться.

9. Не критикуйте ребёнка после экзамена.

10. Помните: главное — снизить напряжение, тревожность ребёнка и обеспечить ему необходимые условия для учебы.

Автор: Айжан Мадиходжаева

© 2020 Перемена.медиа

Копирование материалов разрешено только при наличии активной ссылки на Перемена.медиа

Developed by: Dima An

Designed by: Amal Tapalov